• 1
  • 2
  • Анна

    АННА ЧИБЫШЕВА - учредитель йога-студии Ишвара в Омске, сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги (сертификат подтверждён IYF - Международной Федерацией Йоги).
    Read More
  • Мария

    МАРИЯ КИРЕЕВА - сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги (сертификат подтверждён IYF - Международной Федерацией Йоги). Опыт практики 3 года.
    Read More
  • Светлана

    СВЕТЛАНА ПУЗЫРЕВА - Преподаватель Хатха-йоги. Опыт практики 2 года.
    Read More
  • Расписание
  • Регулярный курс "Основы йоги"
  • ЦЕНЫ

 

 

Пн    

Вт          

Ср 

Чт 

Пт 

Сб

Вс

7.00-9.00

 

 

 

     

10.00-11.00

 


 

 

 

 

 

11.00-12.00


 

 

 11-00
Ишвара-йога
для всех
АННА

12.00-13.00

 
 
 
   

 

13.00-14.00

         

 

 

18.00-19.00

18-00
Ишвара-йога
для всех
АННА

18-30
Ишвара-йога
для всех
АННА

18-00
Ишвара-йога
для всех
МАРИЯ

18-30
Ишвара-йога
для всех
МАРИЯ

 

18-00
Ишвара-йога
для всех
МАРИЯ
 
 

19.00-20.00

 19-30
Ишвара-йога 
для всех
АННА

19-30
Ишвара-йога 
для всех
АННА

 19-30
Ишвара-йога 
для всех
АННА

   

20.00-21.00

     

 

     

 

Продолжительность занятий 1ч 20мин

Курс "Основы йоги"

Read More

Курс "Основы йоги" 23-24 сентября 2017.

Данный курс рассчитан на тех, кто никогда не занимался йогой, но хочет начать практику с правильного, подробного объяснения основных нюансов, знать правила травмобезопасности и получить максимальный эффект от тренировок.

основы

«Основы йоги» так же будут интересны тем, кто совсем недавно начал заниматься Йогой и ещё не успел получить ответы на интересующие вопросы.

Цель данного курса – дать основные базовые знания и понятия, ответив на вопросы: Что такое Йога?Что такое Хатха Йога; С чего начать занятия Йогой; Как правильно дышать во время занятий йогой и по жизни; Правильная работа с позвоночником и суставами во время выполнения упражнений йоги; Принципы травмобезопасности, знание которых позволит Вам заниматься Йогой максимально эффективно, не сделав ошибок и не причинив Себе вреда.

В течение курса Вами будут освоены основные базовые асаны (упражнения Йоги). Вы получите подробные описания, советы и рекомендации по практике основных простейших  асан.

На каждом  занятий будут освещены разные темы, поэтому желательно  посетить все занятия, пройдя полный курс. Результатом посещения курса станет понимание Вами того, что отличает йогу от обычной физкультуры, какие цели йога преследует, какие эффекты она дает для практикующего, как правильно делать асаны, к каким внутренним ощущениям необходимо стремиться в практике, чего делать не следует и т.д. После прохождения курса, Вы сможете чувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях для начинающих. 

Программа курса

1 день

 Теория
 1) Что такое Йога?
 2) 8 ступеней йоги Патанджали; 
 3) Что такое Хатха-йога? Обзор основных составляющих частей Хатха-Йоги: шаткармы, асаны, пранаямы.

 Практика
 1) Сурья намаскар - практика приветствия солнца. 
 Сурья намаскар - классический метод, применяющийся в большинстве школ Йоги, направленный на активизацию работы  всего организма. Является идеальным входом в практику и началом рабочего дня. 
 2) Освоение простейших дыхательных техник Йоги, направленных на активизацию работы организма и очищение  органического тела. 

Теория
 1) Цели и отличительные особенности  метода Ишвара-йога.

 2) Освоение полного йогического дыхания и простейших дыхательных упражнений. Принципы  правильного дыхания в практике Йоги.

 3)Описание основных разделов и техник, составляющих основу данного метода:

- принцип целостности;

- бандхи, как инструмент создания целостности позвоночника и всего тела;

- отстройка асаны от точки опоры;

- работа в асанах всем телом;

- взаимодействие центра тяжести с точкой опоры;

- принцип наполненности формы;

Практика
1) Практика асан в положении стоя;
Освоение и отстройка базовых асан в положении стоя - это необходимый фундамент, без которого невозможно дальнейшее продвижение в практике Хатха-Йоги. 
2) особенности выполнения наклонов, прогибов, скручиваний.

2 день

Теория
1) Принцип работы с центром тяжести, особенности внутренней работы во время практики асан
2) Корректная работа с суставами.

3) Критерии правильного выполнения асан;
4) Основы травмобезопастности.
5) Правильная работа ног и корпуса в практике асан.

Практика
1) Комплекс асан, направленных на развитие подвижности тазобедренных суставов;
2) Практика перевернутых асан. Подробно прорабатываются подготовительные упражнения, позволяющие освоить полные варианты перевернутых асан.

Преподаватель: Анна Чибышева

Стоимость курса 2500 руб за 2 дня

23 сентября с 12-00 до 17-00
24 сентября с 11-00 до 14-00

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Read More

Групповые занятия:

Разовое посещение

350 руб

Абонемент на 4 занятия

1200 руб

Абонемент на 8 занятий

2000 руб

 Абонемент на 12 занятий

2700 руб

 Абонемент на 24 занятий

 3600 руб
(срок действия 40 дней)

 Семейная скидка

 -10%

 

 

 

Персональные занятия:

 1 занятие 

 

1000 руб.

 

Время индивидуальных занятий обговаривается с преподавателем, согласно свободному времени в общем расписании.

Обратите внимание на правила пользования абонементом:

Абонемент дает право посещения регулярных групповых занятий у любого инструктора йога-центра в удобное для Вас время. При посещении занятия необходимо обязательно предъявлять абонемент для того, чтобы преподаватели могли отметить Ваше посещение. В случае если Вы забыли абонемент, необходимо оплатить разовое посещение.

Срок действия всех абонементов 1 месяц со дня приобретения, абонемент на 24 занятия действует 40 дней.
При наличии уважительной причины абонемент можно ЗАМОРОЗИТЬ не более чем на одну неделю только в случае предварительного уведомления по телефону.

Абонементы является персональными, т.е. посещать занятия имеет право только владелец абонемента, чье имя указано в абонементе.

Семейная скидка - 10% каждому семейному абонементу

Read More

Поиск

Контакты

+7 (3812) 28-06-84
+7 913 628 06 84
 
г.Омск, ул. Маршала Жукова 78
Вход с ул.Маяковского,
Мы находимся на 2 этаже
 

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.