• 1
  • 2
  • Анна

    АННА ЧИБЫШЕВА - учредитель йога-студии Ишвара в Омске, сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги (сертификат подтверждён IYF - Международной Федерацией Йоги).
    Read More
  • Ирина

    ИРИНА ДРОЗДОВА - Преподаватель Хатха-йоги с пятилетним стажем практики. Сертифицированный преподаватель.
    Read More
  • Светлана

    СВЕТЛАНА ПУЗЫРЕВА - Преподаватель Хатха-йоги. Опыт практики 2 года.
    Read More
  • Расписание
  • ЦЕНЫ
  • О "сложных" асанах и пути развития в практике

  Понедельник Вторник Среда Четверг

Пятница

Суббота

Вс

7.00
8-00
 

 

8-30

ишвара-йога
для всех
ИРИНА 

 

 

 

8-30

ишвара-йога
для всех
ИРИНА 

     

9.00

10.00

 


 


     

10.00

11.00

 

 

 

 

 

10-00
ишвара-йога
для всех
ИРИНА

 

11.00

12.00

 


   

11-30
ишвара-йога
интенсив*
АННА


12.00

13.00

         



17.00

18.00

           


18.00

19.00

 18-00
ишвара-йога
для всех
ИРИНА

 

18-30
ишвара-йога
для всех
СВЕТЛАНА

18-00
ишвара-йога
для всех

ИРИНА

 

18-30
ишвара-йога
для всех
СВЕТЛАНА

 18-00
ишвара-йога
для всех

АННА

 

 

19.00

20.00

 

19-30
ишвара-йога
для всех
АННА

 

 

19-30
ПИР*
для всех
АННА

 

 
19-30
йога-нидра
для всех
ИРИНА

 

   
20.00
21.00
             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*Интенсив - группа второго уровня сложности. Это занятие подходит только тем, кто практикует не меньше полугода ишвара-йогу в йога-студии "Ишвара" и посещал курс "Ишвара старт".

 *ПИР (постизометричаская релаксация) - йогатерапевтический метод. Метод ПИР применяется для того, чтобы расслабить спазмированную и/или хронически гипертонированную мышцу через 2 стадии: первая – всегда напряжение мышцы, вторая – расслабление на умеренной амплитуде вытяжения.

** Практика с завязанными глазами. В основе этого занятия лежит идея - научиться чувствовать свое тело, погрузиться в ощущения, поработать над концентрацией без визуальных зацепок. Это занятие подойдет для людей с любой подготовкой, т.к. при таком формате занятия, подбирается последовательность асан начального уровня. Хорошо на практику взять с собой шарф или накладку на глаза.

Продолжительность занятий 1ч 20мин

Курс "Ишвара старт"

Read More

Групповые занятия:

Разовое посещение

500 руб

Абонемент на 4 занятия

1700 руб

Абонемент на 8 занятий

2700 руб

 Абонемент на 12 занятий

3500 руб

 Безлимитный абонемент на 1 месяц

 4300 руб

 Семейная скидка

 -10%

 

 

 

Персональные занятия:

1 занятие

 

2000 руб.

 

 1 занятие + персональная программа

     2500 руб

Время индивидуальных занятий обговаривается с преподавателем, согласно свободному времени в общем расписании.

 Продолжительность занятий 1ч 20 мин

Обратите внимание на правила пользования абонементом:

Абонемент дает право посещения регулярных групповых занятий у любого инструктора йога-центра в удобное для Вас время. При посещении занятия необходимо обязательно предъявлять абонемент для того, чтобы преподаватели могли отметить Ваше посещение. В случае если Вы забыли абонемент, необходимо оплатить разовое посещение.

Срок действия всех абонементов 1 месяц со дня приобретения.
При наличии уважительной причины абонемент можно ЗАМОРОЗИТЬ не более чем на одну неделю только в случае предварительного уведомления по телефону.

Абонемент является персональными, т.е. посещать занятия имеет право только владелец абонемента, чье имя указано в абонементе.

Семейная скидка - 10% каждому семейному абонементу

Read More

КукутасанаЕсли рассмотреть любую "сложную" (намеренно ставлю ковычки) асану, например Кукутасану (см.фото),то мы можем заметить, что она состоит из нескольких простых: баланс на руках (бакасана), поза лотоса (падмасана) и наклон (пашчимоттанасана). Если мы выходим в кукутасану через стойку на голове, то необходимо освоить и стойку на голове.

Вывод напрашивается сам! Освоив "простые", базовые положения мы сможем без труда соединить их во что-то более функционально насыщенное. 
Ведь если "детали" одной "сложной" асаны освоены (мы умеем, в каждой из них, правильно работать с суставами и позвоночником, создаем внутреннюю динамику, умеем быть целостными в практике), то почему бы и не воплотить в жизнь что-то интересное и новое?!

Так что же получается? Сложных асан нет? - Видимо нет!:)
Просто в, так называемых, сложных асанах нам нужно немного больше контроля и внимания! И если мы научились контролировать все направленности подвижности, то будет интересно соединить несколько асан в одну?:)

К сожалению, все чаще я наблюдаю картину, когда люди "ломаются" в своем стремлении к красоте/сложности/эффектности положения (что само по себе очень хорошо и похвально). В какой-то момент происходит ступор в практике. И это первый признак того, что необходимо сделать несколько шагов назад и найти "ключи" в простых положениях.

Да! Это тяжело для самоосознания/эго/восприятия себя как крутого йога. Но это всего лишь отношение к ситуации, которое мы сами выбираем. Ведь можно отреагировать спокойно, прислушаться к своему телу и понять, что где-то мы что-то упустили и поискать. Это будет очень мудрым решением!

Конечно существует и другая крайность. Человек слишком засиделся на проработке базы. У него уже есть фундамент для постройки огромного и красивого дома, а он все ходит и проверяет надежно ли создана опора для этого дома!:) И что интересно, пока он не пойдет дальше, он не сможет найти западающие моменты в базе, если они там остались. В таком случае просто необходимо развиваться, расти. 
Хочу заметить, что такой вариант встречается на много реже. Чаще мы заворожены красотой глубоких прогибов, мечтаем о падмасане и стремимся поскорее их сделать, идя через боль! А это верный путь сломаться и возненавидеть йогу. 

Гораздо приятнее чувствовать как каждый день мы чуть больше понимаем в отношении своего тела, чуть дальше продвинулись в своем развитии. Ощущать, что для развития у нас есть сильный фундамент, который мы получили в практике основных асан йоги! Только в этом случае практика будет приносить удовольствие!

Чего и Вам желаю!
Доброй практики, друзья!

от 12 октября 2015
Анна Чибышева

Read More

Поиск

Контакты

+7 (3812) 28-06-84
+7 913 628 06 84
 
г.Омск, ул. Маршала Жукова 78
Вход с ул.Маяковского,
Мы находимся на 2 этаже
 

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.