• 1
  • Анна

    АННА ЧИБЫШЕВА - учредитель йога-студии Ишвара в Омске, сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги (сертификат подтверждён IYF - Международной Федерацией Йоги).
    Read More
  • Мария

    МАРИЯ КИРЕЕВА - сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги (сертификат подтверждён IYF - Международной Федерацией Йоги). Опыт практики 3 года.
    Read More
  • Светлана

    СВЕТЛАНА ПУЗЫРЕВА - Преподаватель Хатха-йоги. Опыт практики 2 года.
    Read More
  • Расписание
  • Семинар А.Зенченко в Омске
  • Регулярный курс "Основы йоги"

Расписание  с 26 июня по 13 июля

 

Пн    

Вт          

Ср 

Чт 

Пт 

Сб

Вс

7.00-9.00

 


 

 

     

10.00-11.00

 


 

 

 

 

 

11.00-12.00


 

 

 11-00
Ишвара-йога
для всех
МАРИЯ

12.00-13.00

 
 
 
   

 

13.00-14.00

         

 

 

18.00-19.00

18-00
Ишвара-йога
для всех
МАРИЯ

18-30
Ишвара-йога
для всех
МАРИЯ

18-00
Ишвара-йога
для всех
МАРИЯ

18-30
Ишвара-йога
для всех
МАРИЯ

 

18-00
Ишвара-йога
для всех
МАРИЯ
 
 

19.00-20.00

 19-30
Ишвара-йога 
для всех
МАРИЯ

19-30
Ишвара-йога 
для всех
МАРИЯ


   

20.00-21.00

     

 

     

 

* в связи с отъездом преподавателей студии, внесены изменения в расписание до 13 июля.
После 13 июля, мы вернемся к привычному графику занятий.

Продолжительность занятий 1ч 20мин

Курс "Основы йоги"

Read More

Семинар Анатолия Зенченко по ИШВАРА-ЙОГЕ

29-30 октября в Омске

"Секреты гибкости позвоночника и максимальной подвижности суставов!"

Толя

 С удовольствием представляем вам Анатолия Зенченко - автора методики ишвара-йога, на основе которой проходят занятия в нашей студии.

Анатолий пратикует уже более 20 лет и достиг невероятных результатов. Его умению владеть телом можно только позавидовать. Но что более важно, Анатолий готов делиться всеми "секретами" своей методики и практики. 

Ишвара-йогу отличает принцип «внутренней целостности». Тело рассматривается как целостная система. Мы никогда не говорим об отдельно взятой мышце или части скелета. Тело - это система, совокупность. Занимаясь йогой необходимо работать с мышечным каркасом и скелетом в целом. Существует только цельный опорно-двигательный аппарат, который позволяет нам двигаться и делать асаны.

Исходя из целостного понимания работы тела, методика предлагает универсальные принципы действия в асанах. Т.е. какую бы асану вы не выполняли, везде внутренняя работа одинакова! Что позволяет подойти в своим занятиям более осознанно, с полным пониманием работы собственного тела. А работая со своими слабыми сторонами, вы будете всё более собранными и целостными не только на коврике, но и в жизни. 

 

      Темы семинара:

  • Освоение глубоких наклонов
  • Секреты эффективного и быстрого освоения ноги за головой и стопы в подмышке (йогадандасана, йоганидрасана и др.)
  • Уникальные ключи для освоения глубоких прогибов.
  • Практика перевернутых асан и балансов на руках (осваиваем новые и неизвестные вариации перевернутых асан, учимся выходить в балансы на руках). 

 

Время семинара: 

29 октября: с 11-00 до 14-00 и с 16-00 до 19-00

30 октября: с 11-00 до 14-00 и с 16-00 до 19-00

Место проведения: студия йоги "Ишвара" по адресу ул.Маршала Жукова,78 (вход с ул.Маяковского)

 

Стоимость семинара:

до 28 октября - 5500 рублей

в день семинара - 6000 рублей

 

2000 рублей посещение одного занятия (вы можете одноразово посетить только первое занятие, дальше, если решаете продолжить участие в семинаре, доплачиваете оставшуюся сумму – 4000 рублей).

В случае если вы оплатили семинар, но не пришли на него, вам возвращается оплата за вычетом безвозвратного организационного взноса в размере 1000 рублей.

Контакты:

тел: +7 913 628 06 84 (Анна)

эл.почта: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Read More

Курс "Основы йоги" 8-9 апреля 2017.

Данный курс рассчитан на тех, кто никогда не занимался йогой, но хочет начать практику с правильного, подробного объяснения основных нюансов, знать правила травмобезопасности и получить максимальный эффект от тренировок.

основы

«Основы йоги» так же будут интересны тем, кто совсем недавно начал заниматься Йогой и ещё не успел получить ответы на интересующие вопросы.

Цель данного курса – дать основные базовые знания и понятия, ответив на вопросы: Что такое Йога?Что такое Хатха Йога; С чего начать занятия Йогой; Как правильно дышать во время занятий йогой и по жизни; Правильная работа с позвоночником и суставами во время выполнения упражнений йоги; Принципы травмобезопасности, знание которых позволит Вам заниматься Йогой максимально эффективно, не сделав ошибок и не причинив Себе вреда.

В течение курса Вами будут освоены основные базовые асаны (упражнения Йоги). Вы получите подробные описания, советы и рекомендации по практике основных простейших  асан.

На каждом  занятий будут освещены разные темы, поэтому желательно  посетить все занятия, пройдя полный курс. Результатом посещения курса станет понимание Вами того, что отличает йогу от обычной физкультуры, какие цели йога преследует, какие эффекты она дает для практикующего, как правильно делать асаны, к каким внутренним ощущениям необходимо стремиться в практике, чего делать не следует и т.д. После прохождения курса, Вы сможете чувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях для начинающих. 

Программа курса

1 день

 Теория
 1) Что такое Йога?
 2) 8 ступеней йоги Патанджали; 
 3) Что такое Хатха-йога? Обзор основных составляющих частей Хатха-Йоги: шаткармы, асаны, пранаямы.

 Практика
 1) Сурья намаскар - практика приветствия солнца. 
 Сурья намаскар - классический метод, применяющийся в большинстве школ Йоги, направленный на активизацию работы  всего организма. Является идеальным входом в практику и началом рабочего дня. 
 2) Освоение простейших дыхательных техник Йоги, направленных на активизацию работы организма и очищение  органического тела. 

Теория
 1) Цели и отличительные особенности  метода Ишвара-йога.

 2) Освоение полного йогического дыхания и простейших дыхательных упражнений. Принципы  правильного дыхания в практике Йоги.

 3)Описание основных разделов и техник, составляющих основу данного метода:

- принцип целостности;

- бандхи, как инструмент создания целостности позвоночника и всего тела;

- отстройка асаны от точки опоры;

- работа в асанах всем телом;

- взаимодействие центра тяжести с точкой опоры;

- принцип наполненности формы;

Практика
1) Практика асан в положении стоя;
Освоение и отстройка базовых асан в положении стоя - это необходимый фундамент, без которого невозможно дальнейшее продвижение в практике Хатха-Йоги. 
2) особенности выполнения наклонов, прогибов, скручиваний.

2 день

Теория
1) Принцип работы с центром тяжести, особенности внутренней работы во время практики асан
2) Корректная работа с суставами.

3) Критерии правильного выполнения асан;
4) Основы травмобезопастности.
5) Правильная работа ног и корпуса в практике асан.

Практика
1) Комплекс асан, направленных на развитие подвижности тазобедренных суставов;
2) Практика перевернутых асан. Подробно прорабатываются подготовительные упражнения, позволяющие освоить полные варианты перевернутых асан.

Преподаватель: Анна Чибышева

Стоимость курса 2500 руб за 2 дня

8 апреля с 12-00 до 17-00
9 апреля с 11-00 до 14-00

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Read More

Поиск

Контакты

+7 (3812) 28-06-84
+7 913 628 06 84
 
г.Омск, ул. Маршала Жукова 78
Вход с ул.Маяковского,
Мы находимся на 2 этаже
 

Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.